kiesern

after coming back from the states earlier this month i pretty much immediately started with my new fitness center with kieser (i made my appointment for january before we left for the states). this fitness center is special because it is specialized on helping people with back pain. it is very plain and simple - there are no cardio mashines there nor tv's or radio. just alot of mashines and alot of clocks (cause you have to do every excersise for 60-90 seconds - if you go over you increase the weight next time). and you just have to go there twice a week for about 35 minutes (thats how long one workout is) so it would help you. i love that system. i think it already starts to help me.
nachdem wir von unserem urlaub aus den usa zurück waren ;( anfang jänner hab ich gleich mit einem neuen fitnesscenter, kieser training, begonnen (ich hab den termin zum probetraining schon vor unserer abreise vereinbart, damit ich keine zeit verliere). das fitnesscenter ist spezialisert auf leute mit rückenproblemen. es ist sehr einfach eingerichtet und relativ klein - zb. gibts keine cardiogeräte oder fernseher oder radio. nur viele maschinen (die am anfang ziemlich bedrohlich ausschaun) und viele uhren (weil man jede übung 60-90 sekunden lang machen muss, wenn man sie länger machen kann erhöht man das gewicht für das nächste workout). das coole ist, dass man nur 2x die woche hingehen muss damit es hilft und ein workout dauert nur ca. 35 minuten. ich liebe dieses system. und ich glaube, dass es schon wirkt.
ps: wenn ihr euch auch einschreiben wollt, bezieht euch auf mich - dann bekomm ich ein monat training gratis :)